カラダのメンテナンス

試験は体力勝負。
カラダが悲鳴をあげてしまっては、
出来る勉強もできなくなり、最悪。

月間200キロぐらい走っていた時期、
色々な身体のメンテナンス方法を
教わる機会がありました。

その時の遺産、ストレッチポールが、
日々の身体のリセットに役立ちました。

使い方は、そこそこコツがあるので、
プロに習うのがいいのですが、
なんちゃってであれば、グーグルで。
→基本動作のベーシックセブン

このポールの上に寝て、
一連の動きをすることで、
背筋や骨盤の位置が整います。
やる前とやった後の感覚が変わるのが、
実感できるので、病みつきに。

あとは、筋膜リリース。
肩甲骨辺りの筋肉をグリグリやるのがお気に入り。
超痛いですが、一気に凝りが解消します。

また、製図対策では、
必ず利き手の凝りが半端ないことに。
どうしようもないときは、鍼灸整体を利用。
なんですけど、通わないと意味ないので、
時間がない試験勉強中は、
お手軽に家庭用の低周波治療機を使用。

 安価なものは整体一回分で購入可能。
ないよりあった方がいいレベルですが、
ないよりあった方がいいです。

プラシーボ効果？もあり、
凝りの軽減とリフレッシュを
好きな時にすることができます。

勉強に集中するためにも、
短時間でリフレッシュできる方法を
見つけておくのも必要なスキルですね。


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