2017/04/06

カラダのメンテナンス

試験は体力勝負。
カラダが悲鳴をあげてしまっては、
出来る勉強もできなくなり、最悪。

月間200キロぐらい走っていた時期、
色々な身体のメンテナンス方法を
教わる機会がありました。

その時の遺産、ストレッチポールが、
日々の身体のリセットに役立ちました。

使い方は、そこそこコツがあるので、
プロに習うのがいいのですが、
なんちゃってであれば、グーグルで。
基本動作のベーシックセブン

このポールの上に寝て、
一連の動きをすることで、
背筋や骨盤の位置が整います。
やる前とやった後の感覚が変わるのが、
実感できるので、病みつきに。

あとは、筋膜リリース
肩甲骨辺りの筋肉をグリグリやるのがお気に入り。
超痛いですが、一気に凝りが解消します。

また、製図対策では、
必ず利き手の凝りが半端ないことに。
どうしようもないときは、鍼灸整体を利用。
なんですけど、通わないと意味ないので、
時間がない試験勉強中は、
お手軽に家庭用の低周波治療機を使用。

 安価なものは整体一回分で購入可能。
ないよりあった方がいいレベルですが、
ないよりあった方がいいです。

プラシーボ効果?もあり、
凝りの軽減とリフレッシュを
好きな時にすることができます。

勉強に集中するためにも、
短時間でリフレッシュできる方法を
見つけておくのも必要なスキルですね。

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2017/04/05

【法規】西東京市が特定行政庁に

2017年4月より、西東京市が特定行政庁となり、
建築主事をおき、建築確認等の業務が移管。

西東京市からのお知らせ

届出関連で、整理がついてない頭を
実務を踏まえながらおさらいするには、
いい機会かもしれませんね。

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